In meinem Stress-management-Training lernst du, mit mehr Ruhe, Klarheit und Balance durch den Alltag zu gehen.
Wo du gerade stehst – und was möglich ist
Du jetzt
Schwer abzuschalten nach der Arbeit
Gedanken kreisen, Schlaf fällt schwer
Erschöpft & reaktiv, statt ruhig & präsent
Was möglich ist
Tools, um dein Nervensystem jederzeit zu beruhigen
Stabilere Energie im Alltag
Klarere Prioritäten & Grenzen ohne schlechtes Gewissen
Wir beseitigen Stress nicht – wir verändern, wie du ihm begegnest.
Warum Stressmanagement?
Stress gehört zum Leben – aber du kannst lernen, ihn bewusst zu steuern.
Durch Atmung, Achtsamkeit und mentale Klarheit findest du zurück in deine Mitte.
Für wen geeignet?
Für dich, wenn du…
oft gestresst oder erschöpft bist
schwer abschalten kannst
mehr Ruhe & Fokus willst
Burnout vorbeugen möchtest
Was du lernst
Regulieren. Entspannen. Klar werden.
Atmung zur Sofort-Ruhe
Achtsamkeit & Körperwahrnehmung
Umgang mit Gedanken & Emotionen
Energie-Rituale
Mein Ansatz
Klar. Achtsam. Wissenschaftlich fundiert.
Ich verbinde Stressforschung mit sanften Körpertechniken – alltagstauglich und individuell.
Formate
1:1 Training – persönlich & flexibel
Gruppentraining – gemeinsam wachsen
Firmen-Workshops – Resilienz im Arbeitsalltag
Yoga + Coaching – ganzheitliche Balance