Stress verstehen.
Stabil bleiben.
Praxisnaher Stressmanagement-Workshop
📍 Yoga Liebe Nippes, Köln
🗓 31. Januar 2026 14-17 Uhr
🕒 3-Stunden-Workshop
Lerne wissenschaftlich fundierte und alltagstaugliche Methoden, um Stress nachhaltig zu reduzieren – ohne Theorie-Overload, ohne Esoterik.
Fühlst du dich oft so?
Du funktionierst. Du bist organisiert. Du übernimmst Verantwortung.
Und trotzdem bist du oft innerlich angespannt, erschöpft oder gedanklich ständig „an“.
Stress zeigt sich nicht immer laut – oft schleicht er sich leise in den Alltag:
Schlaf wird unruhiger
Konzentration fällt schwerer
Der Körper steht ständig unter Strom
Abschalten gelingt kaum noch
Dieser Workshop hilft dir, genau hier anzusetzen.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du…
im Berufs- oder Alltagsleben viel Verantwortung trägst
merkst, dass dein Stresslevel dauerhaft erhöht ist
verstehen willst, was in deinem Nervensystem passiert
konkrete Werkzeuge suchst – nicht nur Inspiration
nachhaltige Veränderungen willst, statt kurzfristiger Motivation
👉 Keine Vorkenntnisse notwendig.
Kurze, verständliche Theorie zu Stress & Nervensystem
Praktische Übungen zur Selbstregulation
Reflexion & Austausch in einer kleinen Gruppe
Tools, die du sofort anwenden kannst
Raum für Fragen & individuelle Einordnung
Was dich konkret erwartet
Workshop-Details
Datum: Samstag, 31. Januar
Uhrzeit: 14:00 – 17:00 Uhr
Ort: Yoga Liebe, Köln-Nippes
Preis: 39 €
Teilnehmerzahl: Maximal 15 Plätze
Hinweis:
Der Workshop verbindet Praxis und Verständnis – du nimmst konkrete Werkzeuge mit, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Warum Onda Wellbeing?
Onda Wellbeing steht für einen klaren, bodenständigen Umgang mit Stress.
Ich verbinde fundiertes Wissen über Stressmechanismen mit praktischer Körper- und Achtsamkeitsarbeit – immer mit Fokus auf den Alltag.
Kein Leistungsdruck. Keine spirituellen Versprechen.
Sondern ein realistischer, wirksamer Ansatz für Menschen, die funktionieren müssen – und trotzdem gesund bleiben wollen.
Seminarleitung
Davide ist Yogalehrer und Stressmanagement-Trainer mit Fokus auf Atemarbeit und der Regulation des Nervensystems.
Seine Arbeit verbindet körperliche Praxis mit einem verständlichen Zugang zu Stress, Emotionen und innerer Balance.
Frequently Asked Questions
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Nein. Alle Übungen sind einfach, angepasst und für Einsteiger geeignet.
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Beides. Du bekommst praxisnahe Übungen und ein klares Verständnis darüber, wie Stress entsteht und reguliert werden kann.
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Bequeme Kleidung. Matten und Hilfsmittel sind vor Ort.
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Für alle, die Stress bewusster begegnen und neue Werkzeuge für den Alltag lernen möchten.
Dein Platz im Workshop
39 € · 31. Januar · Yoga Liebe Nippes
Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt, um eine ruhige und persönliche Atmosphäre zu ermöglichen.
Fragen? Schreib mir gerne eine Nachricht oder sprich mich direkt im Studio an.